WOD 270712

Por tiempo:

• 50 Thrusters (12kg)
• 25 L Pull-ups
• 40 Thrusters 
• 20 L Pull-ups
• 30 Thrusters 
• 15 L Pull-ups
• 20 Thrusters 
• 10 L Pull-ups

WOD 200612

"Stephen"

30,25,20,15,10,5 reps.

• sit ups
• Extensiones lumbares
• Rodillas a codo
• 40 kg peso muerto rumano

WOD 060612

Peso Muerto
 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5 reps.