- 100 double-unders (ó 300 saltos).
- 5 Thrusters (40% peso corporal).
- 100 strict push-ups.
- 5 Thrusters (40% peso corporal).
- 100 squats.
miércoles, 25 de enero de 2012
WOD 250112
En el menor tiempo posible:
miércoles, 18 de enero de 2012
WOD 180112
Crossfit CouplePor parejas y con relevos:
- 3x20 m carretilla
- 3x15 squats
- 3x15 push ups
- 3x10 pull ups
- 800 m sprint
- 20 m weighted running
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